[건강이야기] 숙취 해소법, 술먹고 머리 아플때 술깨는법

안녕하세요 진다나입니다. ♥♥

술을 마실때는 즐거웠지만, 다음날 아침 숙취 (두통, 위장불편함, 구토, 설사) 로 고생한 경험 있으실 겁니다.

오늘은 숙취 원인과 해결방법에 대해서 간단히 포스팅 해보도록 하겠습니다.

누구나 한번은 겪어 봤을 숙취의 대표증상 "두통" 이러한 증상의 원인은 무엇 일까요?

숙취 두통은 체내에 알코올이 분해 되면서 나오는 아세트알데히드 가 남아 생기게 됩니다. 이 성분은 독성 물질로서, 숙취증상을 일으키는 주요 원인이라고 할 수 있습니다.

음주량이 적을 때는 이 아세트알데히드가 빠른 시간 내에 아세트산으로 분해되지만 과음을 하게 되면 쌓이는 아세트알데히드의 양이 많아지게 되어 숙취의 여러 증상을 일으키게되고, 혈 중 알코올농도가 높아지게 되면, 뇌혈관 수축 현상이 발생하며 두통을 가중 시키게 되는 것입니다. 결국 이 숙취 두통을 극복하기 위해서는 이러한 아세트알데히드를 빠르게 분해하고, 몸에 남은 알코올을 모두 내보내야 한다는 것입니다.

숙취 두통 해소 방법에 대해 알아 보겠습니다.

첫번째, 숙면을 취한다. 

숙취 두통해소방법 첫번째는 '숙면'을 취하는 것입니다. ​잠들기 전, 물을 충분히 섭취하고 오래 잘수록 효과가 있습니다. ​숙면을 통해 증상을 완화하고, 숙면을 하는 동안 알코올을 분해시킬 수 있기 때문입니다. 과음 다음날 특별한 일정이 없다면 적극 추천하는 방법입니다.

두번째, 녹차 및 도움되는 음료를 마신다. 

녹차 안에는 아라닌, 카데킨, 아스파라긴산의 성분들이 들어 있습니다. 이 성분들은 체내의 알코올을 빠르게 분해 하는데 도움을 주어 숙취 해소에 효과적이라고 할 수 있습니다. 녹차 뿐 아니라  초콜릿 우유, 솔잎차, 헛개차를 드시는 것도 좋습니다. 

세번째, 샤워를 한다.

너무 뜨겁거나 너무 차가운 물로 샤워를 하기 보다는 미지근한 물로 샤워를 한다면, 우리의 몸의 신진대사가 원활해져 체내에 쌓여있는 노폐물이 빠져나가고, 알코올의 분해 속도가 빨라집니다. 또한 혈액순환이 원활해지기 때문에 뇌의 산소 공급을 많이 하기 때문에 술마시고 머리가 아프거나, 어지럼증을 완화시키는데 효과적이라고 합니다.   

네번째, 콩나물국을 먹는다.

콩나물 국에는 아스파라긴산 이라는 성분이 풍부합니다. 이 성분은 아세트산이 분해되는 과정을 돕기 때문에 숙취에 효과적 입니다. 또한 위장장애로 인해 속이 불편할지라도 비어있는 위보다는 콩나물국을 섭취하는것이 숙취에서 벗어나는데에 한걸음 다가가는 것이라고 할 수 있습니다.         

지금까지 숙취 해소법, 술먹고 머리 아플때 술 깨는 방법에 대해 소개해 보았습니다. 숙취 해소도 중요하지만 무엇보다도 과음하지 않는 것이 건강한 생활을 유지하는데 훨씬 중요합니다.

다음에는 더 건강한 자료로 찾아 올게요. 안녕 ♬♬